von Johanna Schneider - Holistic Health Coach Mein Weg zur Darm- und Gehirngesundheit Vor einigen Jahren begann ich, mich intensiver mit meiner eigenen Gesundheit zu beschäftigen. Ich litt unter chronischen Verdauungsproblemen, depressiven Verstimmungen und Energieverlust , konnte mich schlecht konzentrieren und fühlte mich oft ausgelaugt. Durch meine Ausbildung zur Ernährungsberaterin stieß ich auf das Leaky-Gut-Syndrom – und plötzlich wurde vieles klar: Mein Darm war schon

von Johanna Schneider – Holistic Health Coach Ein Lächeln , das von Herzen kommt, kann viel mehr bewirken, als wir denken – besonders in Phasen, in denen PMDS, HPU oder ein sensibler Darm den Alltag herausfordernd machen. Als zertifizierte Lachyoga-Leiterin habe ich selbst erlebt, wie diese einfache Praxis mein Nervensystem beruhigt, den Geist aufhellt und sogar die Hirn-Darm-Verbindung positiv beeinflusst. Warum Lachyoga so besonders ist Jeder kann lachen – ohne Grund Es

Von Johanna Schneider – Holistic Health Coach Vielleicht hast du schon alles versucht – gesünder gegessen, deine Hormone checken lassen, mehr geschlafen, Nahrungsergänzung genommen… und trotzdem fühlst du dich erschöpft , reizbar , kämpfst mit Verdauungsproblemen , Hautthemen , Stimmungsschwankungen oder dein Zyklus macht dir zu schaffen ? Dann lohnt es sich, einen Begriff kennenzulernen, der in der klassischen Medizin kaum Beachtung findet – aber für viele Betroffene ein fe

(Und warum ganzheitliche Balance Zeit braucht)** Von Johanna Schneider – Holistic Health Coach Viele Menschen bekommen bei Verdauungsproblemen die Diagnose Reizdarm – oft vorschnell und ohne genau hinzuschauen. Doch Reizdarm ist eigentlich ein Sammelbegriff. Dahinter können völlig unterschiedliche Ursachen stecken, u. a. SIBO , IMO oder FDO . Ich teile hier meine persönliche Erfahrung, mein ganzheitliches Wissen und möchte dir helfen, deine Beschwerden besser zu verstehen.

Verfasst von Johanna Schneider - Holistic Health Coach 1. Dünndarm – der Ort der Nährstoffaufnahme & pH-Balance Der Dünndarm ist der Bereich, in dem: Nährstoffe aufgenommen werden der pH-Wert reguliert wird die Schleimhautbarriere gepflegt werden muss Verdauungsenzyme arbeiten Kohlenhydrate, Fette und Proteine unter anderem zerlegt werden Wenn der Dünndarm nicht optimal funktioniert (z. B. durch Stress, Entzündungen, Dünndarmfehlbesiedlungen, Infekte oder eine durchlässige

Ein persönlicher Einblick von Johanna Schneider – Holistic Health Coach Im Van zu leben bedeutet nicht, auf Darmgesundheit verzichten zu müssen ! 🚐✨Mit PMDS, HPU und einem sensiblen Verdauungssystem habe ich gelernt, dass einfache, nährende Mahlzeiten einen großen Unterschied machen – selbst wenn die Küche klein und die Vorräte begrenzt sind. Hier sind drei Mahlzeiten , auf die ich unterwegs immer wieder zurückgreife, um meinen Darm glücklich und meinen Körper energiegelade

Ein persönlicher Einblick von Johanna Schneider – Holistic Health Coach Unterwegs zu sein, in einem Van zu leben, kann wunderbar sein – aber mit PMDD, HPU und einem sensiblen Verdauungssystem ist es manchmal eine Herausforderung, den Tag ausgeglichen zu starten. Ich habe gelernt: kleine, wiederkehrende Rituale geben mir Stabilität, egal wo ich bin. 🥤 Glas Wasser – Hydration first Mein Tag beginnt mit einem Glas (lauwarmen) Wasser. Ein simpler Start, der meinen Körper wach

Ein persönlicher Einblick von Johanna Schneider – Holistic Health Coach für Balance, Darmgesundheit und Nervensystem-Regulation. Ich habe lange geglaubt, ich müsste erst alles im Griff haben , bevor ich etwas Neues beginne – den richtigen Zeitpunkt, den perfekten Körper, das ideale Leben. Doch das Leben wartet nicht, bis wir bereit sind. Und irgendwann habe ich aufgehört zu warten. Mit meinem PMDS gibt es Phasen, in denen mich mein Körper zurückholt, manchmal auch stoppt. Fr

Ein persönlicher Einblick von Johanna Schneider, Holistic Health Coach „Sich selbst zu nähren ist keine Schwäche – es ist der mutigste Akt der Selbstliebe.“ Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist – sondern überlebenswichtig Lange dachte ich, Selbstfürsorge sei etwas, das man sich erst leisten darf, wenn „alles andere erledigt ist“ – wenn der Tag durchgeplant, die To-Do-Liste abgehakt und alle anderen Menschen versorgt sind. Ich habe oft ignoriert, was mein Körper mir signalisier

Von Johanna Schneider - Holistic Health Coach Es gab Zeiten in meinem Leben, da hatte ich im Monat vielleicht eine gute Woche. Eine Woche, in denen ich halbwegs klar denken, fühlen, planen und leben konnte. Der Rest: ein ständiger Kampf gegen Erschöpfung, Schmerzen, Verzweiflung und innere Unruhe. PMDS, HPU, Darmprobleme, Burnout – jede dieser Herausforderungen hat mein Leben auf ihre ganz eigene Art mitgeprägt. Und trotzdem (oder vielleicht gerade deswegen) habe ich nie aufg