Erfahrungsbericht & ganzheitliche Begleitung | Johanna Schneider – Holistic Health Coach Manchmal braucht es den völligen Stillstand, um zu spüren, was wirklich wichtig ist – und den Mut, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. (Hinweis: Dieser Artikel ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Diagnose. Ich teile persönliche Erfahrungen und arbeite im Rahmen eines Coachings, nicht therapeutisch oder ärztlich. Wenn du dich akut belastet oder

Verfasst von Johanna Schneider - Holistic Health Coach Für viele Menschen mit Neurodivergenz – sei es ADHS, Autismus oder andere Formen – sind die Tage vor der Periode besonders herausfordernd. PMDS (prämenstruelles Dysphorisches Syndrom) oder PME (prämenstruelle Exazerbation) verstärken Gefühle, Energie-Schwankungen und Konzentrationsprobleme. Alles fühlt sich intensiver an: Freude, Traurigkeit, Wut – und der Körper wirkt schwer, angespannt oder müde. Was passiert bei PMDS u

Ein persönlicher Einblick von Johanna Schneider, Holistic Health Coach Lange Zeit war mein Zyklus mein größter Gegner. Ich funktionierte nur eins bis zwei Wochen im Monat richtig – der Rest war geprägt von Erschöpfung, Reizbarkeit, depressiven Verstimmungen, Schmerzen, Scham und Frust. Ich dachte, ich müsste „stärker“ sein. Ich dachte, ich müsste mich einfach zusammenreißen. Doch je mehr ich kämpfte, desto mehr verlor ich den Kontakt zu meinem Körper – und zu mir selbst. Erst

Von Johanna Schneider - Holistic Health Coach Wenn du dich jeden Monat wie eine andere Person fühlst – erschöpft, wütend, verzweifelt oder wie abgeschnitten von dir selbst –, dann bist du nicht allein. Viele Frauen durchleben genau das, ohne zu wissen, dass es einen Namen trägt: PMDS , die prämenstruelle dysphorische Störung . Ich wusste selbst lange nicht, was mit mir los war. Körper und Geist fühlten sich jeden Monat an, als würden sie auseinanderfallen. Heute weiß ich: Es