von Johanna Schneider – Holistic Health Coach Ein Lächeln , das von Herzen kommt, kann viel mehr bewirken, als wir denken – besonders in Phasen, in denen PMDS, HPU oder ein sensibler Darm den Alltag herausfordernd machen. Als zertifizierte Lachyoga-Leiterin habe ich selbst erlebt, wie diese einfache Praxis mein Nervensystem beruhigt, den Geist aufhellt und sogar die Hirn-Darm-Verbindung positiv beeinflusst. Warum Lachyoga so besonders ist Jeder kann lachen – ohne Grund Es

Ein persönlicher Einblick von Johanna Schneider, Holistic Health Coach Lange Zeit war mein Zyklus mein größter Gegner. Ich funktionierte nur eins bis zwei Wochen im Monat richtig – der Rest war geprägt von Erschöpfung, Reizbarkeit, depressiven Verstimmungen, Schmerzen, Scham und Frust. Ich dachte, ich müsste „stärker“ sein. Ich dachte, ich müsste mich einfach zusammenreißen. Doch je mehr ich kämpfte, desto mehr verlor ich den Kontakt zu meinem Körper – und zu mir selbst. Erst

Von Johanna Schneider - Holistic Health Coach Wenn du dich jeden Monat wie eine andere Person fühlst – erschöpft, wütend, verzweifelt oder wie abgeschnitten von dir selbst –, dann bist du nicht allein. Viele Frauen durchleben genau das, ohne zu wissen, dass es einen Namen trägt: PMDS , die prämenstruelle dysphorische Störung . Ich wusste selbst lange nicht, was mit mir los war. Körper und Geist fühlten sich jeden Monat an, als würden sie auseinanderfallen. Heute weiß ich: Es

Von Johanna Schneider - Holistic Health Coach Es gab Zeiten in meinem Leben, da hatte ich im Monat vielleicht eine gute Woche. Eine Woche, in denen ich halbwegs klar denken, fühlen, planen und leben konnte. Der Rest: ein ständiger Kampf gegen Erschöpfung, Schmerzen, Verzweiflung und innere Unruhe. PMDS, HPU, Darmprobleme, Burnout – jede dieser Herausforderungen hat mein Leben auf ihre ganz eigene Art mitgeprägt. Und trotzdem (oder vielleicht gerade deswegen) habe ich nie aufg