Ein persönlicher Einblick von Johanna Schneider, Holistic Health Coach „Sich selbst zu nähren ist keine Schwäche – es ist der mutigste Akt der Selbstliebe.“ Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist – sondern überlebenswichtig Lange dachte ich, Selbstfürsorge sei etwas, das man sich erst leisten darf, wenn „alles andere erledigt ist“ – wenn der Tag durchgeplant, die To-Do-Liste abgehakt und alle anderen Menschen versorgt sind. Ich habe oft ignoriert, was mein Körper mir signalisier

Von Johanna Schneider - Holistic Health Coach Wenn du dich jeden Monat wie eine andere Person fühlst – erschöpft, wütend, verzweifelt oder wie abgeschnitten von dir selbst –, dann bist du nicht allein. Viele Frauen durchleben genau das, ohne zu wissen, dass es einen Namen trägt: PMDS , die prämenstruelle dysphorische Störung . Ich wusste selbst lange nicht, was mit mir los war. Körper und Geist fühlten sich jeden Monat an, als würden sie auseinanderfallen. Heute weiß ich: Es