verfasst von Johanna Schneider - Holistic Health Coach Viele Menschen denken bei gesunder Ernährung sofort an Verzicht, strikte Regeln und ständige Kontrolle. Dabei geht es eigentlich viel einfacher: mit der 80/20-Regel . Diese Strategie zeigt, wie du gesund essen und das Leben trotzdem genießen kannst – ohne Schuldgefühle. Was ist die 80/20-Regel? Die 80/20-Regel bedeutet: 80 % der Zeit ernähre ich mich gesund, nährstoffreich und ausgewogen , die restlichen 20 % darf ich na